Cosa sta davvero logorando la tua serenità?

C’è qualcosa che sta lentamente erodendo la tua pazienza, giorno dopo giorno. E non si tratta del traffico infernale o della pressione economica – quelle sono battaglie che conosciamo già. Stiamo parlando di qualcosa di più subdolo, quasi invisibile: il logorio delle piccole cose. Quei piccoli fastidi che, sommati, stanno alimentando un’ansia che sembra non avere fine.

Hai mai provato a fare login nella tua e-mail di lavoro, e ogni volta devi passare attraverso l’odiosa autenticazione a due fattori? Oppure ti sei mai chiesto come tenere correttamente una bottiglia d’acqua, cercando di evitare che il tappo allegato ti faccia versare tutto? E che dire di quei macchinari che dovrebbero riciclare le bottiglie di plastica, ma che invece sembrano divertirsi a farti impazzire, bloccandosi proprio quando è il tuo turno?

La parola giusta per descrivere tutto questo? Grrrrrrr!

Ma non sono solo lamentele. Dietro queste piccole frustrazioni si nasconde un malessere più profondo, e gli esperti lo confermano. Il prof. Anton Grech, presidente clinico dei Servizi di Salute Mentale, è chiaro: “Queste sensazioni di frustrazione sono molto reali e hanno una ragione precisa. Riflettono il fatto che stiamo diventando sempre più regimentati, in netto contrasto con il nostro spirito libero mediterraneo” .

La sociologa medica Kay Polidano rincara la dose: “Ogni nuova invenzione o regola richiede che ci adattiamo continuamente. Singolarmente, questi cambiamenti possono sembrare banali, ma insieme aggiungono stress e frustrazione. Il progresso è come un tapis roulant: non importa quanto ci sforziamo di crescere, le richieste aumentano sempre, proprio come un tapis roulant che non si ferma mai” .

Ed è proprio questa corsa senza fine che molti di noi riconoscono. Una corsa che, secondo il rapporto Global Emotions 2024, ci ha posizionati al quarto posto tra i popoli più preoccupati al mondo. Il 63% dei maltesi ha ammesso di sentirsi in ansia, mentre il 55% si sente costantemente stressato.

Advertisement

Dopo la pandemia di COVID, la depressione e l’ansia sono aumentate a livello globale, ma a Malta la situazione è ancora più grave. Il prof. Grech spiega che la densità abitativa, che riduce drasticamente gli spazi personali, è documentata come una delle cause principali dell’aumento dei problemi di salute mentale. “La vita è diventata più frenetica. Ogni secondo conta, e quando ci troviamo bloccati nel traffico, l’ansia cresce perché sentiamo di perdere tempo prezioso” , sottolinea.

Ma c’è di più. La Camera degli Psicologi di Malta evidenzia un altro grande nemico della serenità: lo stress finanziario. “Il costo della vita è aumentato notevolmente, ma gli stipendi non tengono il passo. Molti sono costretti a fare più lavori per far fronte ai bisogni essenziali. Questo peso finanziario, combinato con uno stile di vita frenetico e un ambiente sovraffollato, porta a stress cronico e burnout” , spiegano. Il risultato? Si vive costantemente di corsa, senza mai trovare un attimo di respiro.

A tutto questo si aggiunge la pressione di essere sempre “connessi”. “La comunicazione è diventata costante e sempre più rapida, richiedendo attenzione immediata e decisioni veloci”, spiega Grech. Polidano osserva che l’impatto dell’essere perennemente collegati online è devastante: “L’esposizione continua a una quantità infinita di informazioni amplifica il senso di inadeguatezza e la pressione di confrontarsi con gli altri” . In questo vortice di connessioni e aspettative irrealistiche, le persone finiscono per sentirsi impotenti, e questo alimenta ansia e rabbia.

E poi ci sono i social media. La Camera degli Psicologi spiega che “le aspettative personali e l’influenza dei social media amplificano ulteriormente lo stress, poiché le persone si sentono costrette a mostrare una vita perfetta e di successo, anche quando la realtà è ben diversa” .

Tutto questo porta a una disconnessione sociale. “Malta sta vivendo un cambiamento nei valori, con le reti di supporto tradizionali che si stanno disgregando, lasciando molti individui isolati e senza un vero senso di appartenenza” , osserva la Camera. Le statistiche lo confermano: nel 2023, la linea telefonica nazionale per la salute mentale ha ricevuto oltre 7.000 chiamate, con la solitudine al primo posto tra i motivi di contatto.

Anche la situazione lavorativa è critica. Un sondaggio Misco del 2023 ha rivelato che il 77% dei lavoratori maltesi ha sofferto di problemi di salute mentale legati allo stress lavorativo. Secondo la Camera degli Psicologi, la mancanza di leadership e pratiche gestionali adeguate ha contribuito ad abbassare il morale e aumentare l’insoddisfazione. A ciò si aggiunge la corruzione, che aggrava il senso di sfiducia e di impotenza.

La dott.ssa Chantelle Azzopardi, vicepresidente della Malta Association of Psychiatry, ha sottolineato la necessità di dare la giusta priorità alla salute mentale sul posto di lavoro. Ha inoltre evidenziato l’urgenza di supportare coloro che lavorano nel campo della salute mentale, molti dei quali soffrono di burnout.

Advertisement

Daniela Calleja Bitar, CEO della Richmond Foundation, ha aggiunto che “lo stress lavorativo, specialmente nei settori frenetici, contribuisce al burnout. Per affrontare queste sfide, Malta ha bisogno di servizi di salute mentale migliori, un maggiore equilibrio tra lavoro e vita privata e soluzioni per i problemi di traffico e ambientali” .

Nonostante la crescente consapevolezza, lo stigma legato alla salute mentale persiste e il sistema sanitario è sopraffatto dalla domanda in continua crescita. Polidano avverte che, sebbene la maggiore consapevolezza sui problemi di salute mentale sia cruciale, esiste il rischio che si tenda a etichettare ogni stress quotidiano come un problema psicologico. “Questo può far sì che le persone sentano di dover risolvere tutto da sole, trascurando i problemi sociali più ampi che contribuiscono a questo malessere” .

Foto: Shutterstock.com