Immaginate di trasformare un semplice parco con una sbarra per trazioni e parallele in una palestra a cielo aperto, dove la forza e la disciplina diventano i vostri migliori alleati. È esattamente ciò che è successo a Tyler Tanti, un giovane di Santa Luċija che ha trovato ispirazione per una passione travolgente: la calistenica. Ogni ora passata ad allenarsi e sperimentare ciò che scopriva online ha gettato le basi di un viaggio straordinario. Oggi, dodici anni dopo, non è solo un allenatore professionista, ma anche il fondatore di Kalistenika – Calisthenics Malta
, una comunità dedicata a questa disciplina antica e affascinante.
“All’inizio lo conoscevo come ‘bar training’, perché gli esercizi si svolgevano principalmente su sbarre e parallele. Non avevo idea che stessi praticando calistenica”
racconta Tanti, che oltre a essere un coach di arti marziali è anche insegnante di educazione fisica. Quando il COVID ha paralizzato il mondo nel 2020, impedendogli di allenarsi nel karate, ha deciso di dedicarsi al 100% alla calistenica, scoprendo un amore profondo per questa forma di allenamento.
Con il tempo, le sue abilità sono migliorate a livelli impressionanti, e il passo successivo è stato naturale: condividere la sua esperienza con altri. “Essendo già un insegnante, sapevo come gestire una classe. Questo mi ha motivato a portare qualcosa di nuovo e fresco sull’isola.”
Il 21 giugno 2021 ha condotto la sua prima lezione di calistenica, e da allora non si è più fermato.
Ma cosa rende la calistenica così speciale? È una disciplina antichissima: pensate agli antichi guerrieri spartani o ai monaci cinesi che usavano il proprio peso corporeo per prepararsi alle battaglie. Tyler spiega che questa pratica, risalente a secoli fa, si concentra su forza, resistenza e flessibilità, utilizzando attrezzi come anelli, parallele e sbarre. “Potremmo definirlo il regime di allenamento di un ginnasta, basato su movimenti complessi che richiedono forza e controllo.”
E non si tratta solo di esercizio fisico: la calistenica è una vera sfida mentale. “I movimenti più difficili che il corpo umano può eseguire si trovano nella calistenica, ma ciò non significa che non sia adatta ai principianti. Si parte da esercizi semplici e si cresce con il tempo.”
I benefici? Sono molti, e vanno ben oltre quelli offerti dall’attività fisica tradizionale. Prima di tutto, è gratuita: chi conosce le basi può allenarsi ovunque ci siano attrezzature adeguate. Ma c’è di più. “Si sviluppa una forza incredibile, specialmente nella parte superiore del corpo. È un tipo di allenamento che migliora anche tendini e legamenti, grazie a movimenti statici o dinamici che altre discipline trascurano.” Tyler sottolinea inoltre il miglioramento della connessione mente-corpo, un aspetto fondamentale per la consapevolezza muscolare.
Forse il vantaggio più grande, però, è la soddisfazione personale. “Non c’è competizione con nessun altro se non con te stesso. Imparare una nuova abilità o migliorare il tuo record personale è un’esperienza impareggiabile.”
Chi può trarre vantaggio da questa disciplina? Tyler identifica due tipi di persone: chi è alle prime armi e vuole iniziare un percorso di forza e resistenza, e chi ha già una buona forma fisica ma desidera spingersi oltre. Tuttavia, avverte che le abilità più avanzate richiedono dedizione e anni di pratica.
Per i principianti, gli esercizi includono movimenti semplici come piegamenti, trazioni, sollevamenti delle gambe e squat. Con il tempo, però, si passa a varianti sempre più complesse: da semplici trazioni a movimenti come il “muscle-up”, o da squat a esercizi su una gamba sola. “Le persone spesso mi dicono che si sentono come bambini mentre si allenano, e non posso che essere d’accordo.”
Per Tyler, questa disciplina rappresenta la sua più grande passione. “La sua natura impegnativa mi spinge continuamente a superare i miei limiti e ad apprezzare il potenziale incredibile del corpo umano.” Il suo consiglio? Provate la calistenica almeno una volta nella vita. “Ne vale assolutamente la pena.”
Chiunque sia interessato può contattare Tyler Tanti tramite le pagine Facebook e Instagram di Kalistenika – Calisthenics Malta
, o al numero 7925 4961. Le lezioni si svolgono al La Salle Karate Club di Vittoriosa, in una palestra completamente attrezzata per garantire sicurezza e performance ottimali. Maggiori dettagli sul programma sono disponibili sui social media.
Foto e video: [spostati alla fine] .